麻省理工最新发布的一项开创性研究表明，过度依赖像 ChatGPT 这样的工具，会导致认知功能大幅下降。

链接：https://arxiv.org/pdf/2506.08872v1

在为期四个月的研究中，研究人员对比了两组人：一组使用 ChatGPT 完成写作任务，另一组则完全不用。研究发现：“使用大型语言模型的人，在神经、语言和行为层面上表现持续不佳。”

超过 80% 的 ChatGPT 用户无法复述刚刚完成的写作内容。研究人员在阅读这些由 AI 生成的文章时，用了以下词语来形容：

“没有灵魂”

“空洞”

“标准化、千篇一律”

“缺乏个性”

AI 写出的文章被认为平淡、同质化严重。虽然文字表面上简洁有力，但很快便让人觉得乏味，带有一种合成的、缺少温度的感觉。更令人担忧的是，使用大语言模型的用户，大脑连接性相比不用 AI 的人群降低了 47%。

这个结果或许令人震惊，但细想却也合情合理：如果你将思考外包给机器，本质上你就不再需要动脑，更不用说进行创造性和联想性的思考了。而深度思考的一个标志，正是大脑的不同区域协同工作。当你用 AI 来完成写作，这一过程就被完全省略了。

写作从来不是一件容易的事

可以用现实中的健身来帮助我们理解 AI。如果你把所有体力活动都外包给技术，你的体能会迅速衰退。同理，如果你把所有思考都外包给技术，你的认知能力也会快速退化。研究人员要求那些长期使用 ChatGPT 的参与者在没有 AI 的情况下进行写作，结果发现他们不仅写作困难重重，甚至写出来的文章质量还不如从未使用过 ChatGPT 的人。

写作本身是一种强烈的认知负荷。作家兼计算机科学家 Cal Newport 在采访数十位依赖 AI 的大学生时发现，他们使用 AI 不是为了剽窃，而是为了让 AI 帮他们起草初稿、搭建文章结构以及形成想法。换句话说，他们用 AI 来外包写作中最困难的部分，让写作变得不那么痛苦。

但事实上，写作之所以重要，正是因为它难。写得好往往是思考得好的体现。用 AI 替你写作，就像去健身房却不自己举杠铃，而是带上一台机器来帮你完成。你也许能因此举起更重的器材，但你自身并没有变得更强壮。时间一长，你的肌肉就会萎缩。或许你会变得擅长配置和操控这台机器，但那与真正做深蹲和跑步是两码事。

当然，仓库里有叉车可以搬运重物相当 nice。要是全靠人力完成这些工作，未必世界会更好，甚至可能更糟。用 AI 来解析 DNA 序列、寻找海量数据中的模式，从而开发抗癌药物，这无疑是最佳应用场景。同样的工具，不同的取舍，关键在于辨别。

高效，但代价是巨大的认知债务

依赖 AI 确实很高效。使用 AI 写作的参与者速度快得多，是意料之中的事情。但他们在效率上得到的，最终却需要以质量和长期认知健康为代价。麻省理工的研究人员提出了一个新概念——认知债务，来解释这种权衡。

我们知道，人的大脑在 25 岁之前可塑性最强。如果年轻人过早依赖 AI，他们可能永远无法学会独立思考。随意让 AI 进入学校、缺乏任何防护措施，无异于在他们身上进行一场前所未有的实验。

接下来该怎么做？

技术无法逆转，我们要做的是在使用时保持谨慎，为自己设定边界和规则。我很感激交通工具带来的便利，但同样会确保每天走足够的路。虽然可以把几乎所有体力活动都外包给技术，但我没有这样做，因为我清楚，短期内的便利换来的将是长期的问题。对于信息生产和消费来说同样适用。

像 ChatGPT 这样的工具可以极大地激发好奇心，但如果是用来取代创作，结果可能非常糟糕。也许 AI 自动化很适合处理行政事务和琐碎工作，但如果用在高级思考上，反而会成为祸害。说到底，没有人敢断言最终结果如何。

上一次的数字技术突破是智能手机。它带来的好处无可否认，但也带来了显而易见的代价：比如，经常使用地图应用的人，原有的方向感会退化；手机成为童年的标配，与青少年心理健康危机密切相关；而许多 Z 世代父母最后悔的，莫过于早早地给孩子配了手机。

关键是，面对新技术，我们不应盲目随波逐流。我们至少应该识别出潜在的危害，并尽力减少。AI 仍处于起步阶段。它对我们未来的影响，无论是个人还是集，取决于我们是否能够有意识地、明智地使用它。问题在于，越是用它来替代思考，我们就越难保持清醒和深度思考的能力。如果过度依赖，你的思维必然退化；如果把大脑的肌肉外包给服务器，你的认知能力迟早会萎缩。这并不是要你彻底拒绝 AI，而是要你在使用时保持谨慎：想清楚为什么用、何时用、怎么用，以及用它换来的，到底值不值得。

独立思考是人类核心特质之一，我们最好别把它当作理所当然。

来源：https://mp.weixin.qq.com/s/JRGI3BrBAHn3Kk25s1JsDQ